Ga weg!

De laatste weken word ik geteisterd door uitstel gedrag. Ik heb totaal geen energie om iets te doen. Ondertussen puilt mijn wasmand uit moet ik mijn ondergoed zoeken tussen mijn strijkwerk. Een mopperig en humeurig gevoel loopt dus al een paar weken met mij mee. Het zorgt ervoor dat ik niets onderneem. Ga weg, roep ik tegen dit vervelend gevoel. Ik trek een deken over mijn heen en ben er … Lees verder

De grootste twijfelkont!

Ga je rechts om of links om? Opeens ben je veranderd in de grootste twijfelkont van het universum. Heb je de ene dag een supergoed plan, twijfel je de volgende dag of je dit wel moet uitvoeren. Jij, die altijd precies wist wat je wilde bereiken in je leven. Die alles zowel op je werk, als in je privéleven regelde; en nu wordt je telkens gek van alle twijfels. Mist … Lees verder

Vlieg eens op!

Lang leve de overgang! Na een uur te hebben liggen woelen en draaien in je bed ben je het zat. Je hebt het warm. Van alles heb je al geprobeerd. Voeten buitenboord. Het dekbed van je af. Pffff, dat lucht in ieder geval voor een korte tijd even op.  Het is de leeftijd hè Je herkent jezelf niet meer. Jij, die altijd zo’n koukleum was en het liefst in de … Lees verder

Een verhitte overgang

Zo’n irritante opmerking! Jeetje, wat ben jij snel op je teentjes getrapt. Dan moet de feestdagen nog beginnen. Nou gezellig, dat belooft wat voor de komende dagen. Ben je soms in de overgang?  “Hoezo de overgang? Mag ik niet gewoon humeurig zijn!”  Goed bedoelde advies Dan krijg je van een vriendin een stukje uit een vrouwenblad. Heeft ze netjes voor je gekopieerd en met een liefdevolle gebaar zegt ze “joh, … Lees verder

Super, je ademhaling als medicatie

 Meer energie door alleen maar te ademen! Ademhalen, dat doe je eigenlijk zonder erbij na te denken. Het gaat gewoon vanzelf. Alleen als je de laatste trein moet halen, dan merk je hoe je buiten adem bent. Ik in ieder geval wel 😉. Toch, dagelijks stilstaan bij je ademhaling kan je veel voordelen opleveren! Denk bijvoorbeeld aan een rustige geest en meer energie. Door bewust te gaan ademen zit je … Lees verder

De gouden tip om ’s morgens uitgerust aan je dag te beginnen

Koffie, koffie, lekker bakkie koffie! ‘Jeetje wat ben ik moe, vertelde laatst een cliënt bij haar eerste behandeling. ‘En niet een beetje moe, ik sleep me door de dag. Als ik alleen al denk aan ontbijten, ben ik al bekaf. Nee, laat mij maar starten met koffie. Anders haal ik het einde van de dag echt niet.’ Oei, denk ik meteen: Koffie! Geen wonder dat je moe bent. ‘Hoezo denk … Lees verder

Stop met schaapjes tellen, leer weer lekker slapen!

Langzaam doe je je ogen open. Je voelt het meteen: je bent uitgerust! Je hebt dan ook heerlijk geslapen, de hele nacht aan één stuk door. Kom maar op met die nieuwe dag! Potverdikkie, was dat maar zo… Jij slaapt al tijden slecht. Je hebt alles geprobeerd, talloze boeken en artikelen gelezen en nog steeds is het prut. Maar, er is hoop, ook voor jou! Hoe je weer een goede … Lees verder

Heb jij ook een haat-liefde verhouding met je bed?

Geniet jij ook zo van het warme weer? Tot lekker laat buiten zijn, luisteren naar de stilte. De zon zakt achter de horizon. Je weet dat het tijd is om naar bed te gaan. Morgen gaat je wekker alweer vroeg af. Maar ja, je zit zo lekker! Hup verstandig zijn, toch naar bed! Morgen weer een nieuwe dag. Lig je eindelijk in je bed en dan klaarwakker! Tandenpoetsen, nachtcrème op … Lees verder

Waarom je helemaal niet naar de sportschool hoeft

Je ligt lui in je stoel, de zon schijnt op je gezicht. Je hoort de bijen op de achtergrond zoemen. Je voelt je gelukkig en loom. Je merkt hoe de zon jou kracht en warmte geeft. Je bruist van energie en hebt zin om te zingen en te dansen. Heerlijk tijd vrij maken om met je vrienden op een terras een verfrissend drankje te nemen. Je denkt  “was het maar … Lees verder

Energie overhouden aan het einde van de dag

Met veel energie spring je ’s ochtends je bed uit. Je hebt verschillende dingen op lijstje staan om te doen en je heb er zin in. Niets is je teveel. Toch kan het zijn dat je je aan het einde van de dag uitgeblust voelt. Regelmatig hoor ik in mijn praktijk “ik ben zo moe”, “mijn hoofd blijft maar malen”. Je weet dat je nog veel op je to-do lijst … Lees verder